«Я знаю как надо — но не делаю»
Было: вокруг много советов и «правильной информации», но она не запускает изменения.
Стало: ясная логика: для изменений нужны новые поведенческие паттерны и практика действий.
«В последнее время вокруг полно психологов, вещающих на заумном что-то вроде: “делай хорошо, и хорошо будет”. Но проблема в том, что я и так знаю, как надо делать, но ничего не делаю. Мотивации не хватает, или дисциплины, или силы воли…»
Подписчик (анонимно)
В терапии мы обычно работаем не с “советами”, а с тем, какие автоматические схемы включаются в конкретных ситуациях — и как шаг за шагом выстраивать новую стратегию поведения, которую можно удерживать в реальной нагрузке.